בדיוק כמו ששיטת הו'אופונופונו הגיעה אל פתחי לסייע לי לרפא דלקת חניכיים, כך הגיעה אל פתחי תרפיית מחיאת כפיים, לסייע בהחזרת חוליות צוואר למקומן בעקבות נפילה ושבירת עצם הקרסול.
ראשית הספק, כיצד יכולות מחיאות כפיים לסייע באיחוי עצמות? תשובה לא היתה לי אבל למדתי מהעבר שאם לא יועיל, בוודאי לא יזיק. לחצתי על כפתור ההפעלה של סרט הוידאו שנשלח אלי ועל אף שלא הבנתי מילה מדבריו של הדובר, עקבתי אחר הנחיותי באדיקות. שוב. ושוב.
בהתנסות הראשונה חשתי בזרימת האנרגיה בגוף ובהתרוממות רוח על אף הקרסול הפגוע והגוף הלום הנפילה. המשכתי כך בוקר אחר בוקר וגיליתי שבכל פעם, אני חווה את הגוף מתעורר, מגלה מקומות אחרים בכפות הידיים שמגיבים בכאב במחיאת הכפיים. סקרנותי התעוררה ויצאתי לחקור ברשת.
נתחיל בהתחלה: תרפיית מחיאת כפיים הלכה למעשה
רגע לפני שנצלול את המדע שמאחורי תרפיית מחיאת כפיים, אולי תרצו בדומה לי להתנסות?
לחצו על כפתור ההפעלה בוידאו הבא, אותו שלחה אלי מריאן גלפרין.
אומר לכם את שאמרה לי: "נכון שזה בהודית, אבל זה יעשה שני דברים עבורך: האחד, זה יצחיק אותך קצת והשני, תוכלי לחזור אחרי מה שהוא מדגים באהבה גדולה זה ישיב את רוב החוליות למקומן".
כל מה שצריך מבחינת הערכות מראש זה מעט שמן חרדל או שמן קוקוס שחשוב למרוח על כפות הידיים. מומלץ לגרוב גרביים כדי לשמור את האנרגיה בגוף שלא תברח מכפות הרגליים והסכמה להתנסות עם אהבה.
מה למחיאת כפיים וליתרונות בריאותיים?
הטענה כי למחיאת כפיים יתרונות בריאותיים מבוססת על ההכרה באקופרסורה, סו-ג'וק ורפלקסולוגיה.
רפלקסולוגיה, היא שיטת איבחון וטיפול לפיה נקודות ואזורים בכף הרגל מייצגים ״מפה״ של כל איברי ומערכות הגוף.
על פי שיטת הסו ג'וק (Su Jok) הקוריאנית (נהגתה ע"י פרופ' פארק גיי וו), לכל איבר בגוף יש נקודה מייצגת בכף היד (כמו גם בכף הרגל) . לחיצה ועיסויים על הנקודה עשויים להקל על כאבים ולרפא מחלות.
באקופרסורה, מדובר בטיפול עדין במגע, בנקודות לחיצה אנרגטיות המפוזרות על פני מסלולים אנרגטיים בגוף המכונים מרידיאנים.
מחיאת כפיים מפעילה נקודות לחיצה אנרגטיות באזורים שונים בכפות הידיים, מעוררת את הנקודות ואת זרימת האנרגיה במרדיאנים הללו ומזרימה אנרגיה אל ובאיברים המקושרים אל נקודות הלחיצה.
תיאוריות המסבירות את השפעת מחיאת הכפיים על הבריאות
על פי התיאוריה מאחורי הרפואה הסינית, כפות הידיים ופרקי הידיים מכילות נקודות אקופרסורה עיקריות בשלושה מרידיאנים: הלב, קרום הלב והריאות. גירוי נקודות אלו יגדיל את זרימת האנרגיה לאזורים הללו, מה שיפעיל את תגובת הריפוי של הגוף ויוביל לשרשרת של שינויים שיתמכו באיזון מחדש של המערכות הללו. ידוע יש זרימה הדדית של אנרגיה בין הנקודות המעוררות לבין האיברים שאליהם הם מתחברים. הפעלת לחץ על נקודת אקופרסורה מפנה את אנרגיית הגוף ישירות לאיבר המשויך וזו מחוללת שינוי במשך האנרגיה של האיבר ומשפיעה על אופן פעולתו.
חלק אחר של התיאוריה מאחורי היתרונות הבריאותיים של מחיאת כפיים אומר שהקולטנים בידיים קשורים קשר הדוק לשדות תחושתיים במוח. מחיאת כפיים מעוררת את הקולטנים הללו, ומפעילה חלקים במוח המפעילים את תגובת הריפוי במערכות הגוף השונות. תגובה זו והיתרונות שלה דווחו על ידי אנשים רבים, אך עדיין לא מובנים במלואם מבחינה מדעית.
גישה אחת, זו של Zone Therapy, מניחה כי קצוות העורקים הממוקמים בכפות הידיים וכפות הרגליים נחסמים איכשהו, ומגבילים את הזרימה החופשית של גלים אלקטרומגנטיים בגוף. הפעלת לחץ מתאים על נקודות בכפות הידיים והסוליות משחררת חסימות אלו ומאפשרת לגלים האלקטרומגנטיים לזרום בחופשיות ובכך משפרת את הבריאות הכללית.
בסיס מדעי ליתרונות של מחיאת כפיים
התקיימו מעט מאד מחקרים מדעיים הקשורים למחיאות כפיים ורק שני מחקרים קפדניים נערכו, מבין שניהם רק אחד נוגע בהיבטים פיזיולוגיים הנובעים ממחיאת כפיים.
המחקר כלל הדמיית MRI פונקציונלית וחקר הפעלה של קליפת המוח בעת מחיאות כפיים. תוצאות מחקר זה הראו שמחיאות כפיים הביאו להפעלה של קליפת המוח בקליפת המוח הסנסו-מוטורית הראשונית ובקליפת המוח המוטורית המשלימה. תוצאות אלו מצביעות על מחיאת כפיים כמנגנון יעיל לגירוי המוח .
בצד המחקר הדליל הנוגע למחיאת כפיים, המחקר הנוגע ביתרונות האקופרסורה עשיר יותר.
מחקר דווח ב-Clinical Journal of Pain, דצמבר 1996, בחן את השפעת אקופרסורה על כאב לאחר ניתוח. נבחרו 40 אנשים שעברו ארתרוסקופיה בברך במסגרת בית חולים באוניברסיטה. הם קיבלו באופן אקראי גירוי אקטיבי של נקודות אקופרסורה או גירוי פלצבו חצי שעה לאחר היקיצה מהרדמה. התוצאות הצביעו על אקופרסורה יעילה בהקלה על כאבים לאחר הניתוח.
מחקר שפורסם ב-JAMA Oncology דיווח על הפחתה בעייפות בקרב חולות סרטן השד כאשר השתמשו בטכניקות אקופרסורה. הירידה הייתה בטווח של 27% עד 34% במשך שישה שבועות.
כיצד אקופרסורה עוזרת להקל על כאב
הועלו מספר תיאוריות כדי להסביר כיצד אקופרסורה מסייעת בהקלת כאב.
תפיסת הכאב מושפעת מכמות המתח הנפשי, המתח הפיזי והחרדה הקיימים באדם בזמן נתון. גירוי אקופרסורה גורם לעלייה במחזור הדם. זרימת דם מוגברת זו מובילה לשרשרת תגובות כימיות בגוף: הסרה של חומצת חלב, היסטמינים, ברדיקינינים ורעלים אחרים. כתוצאה מכך קטנה תפיסת הכאב על ידי הקלה רבה בכמות המתח.
תיאוריה אחרת קשורה לאנדורפינים, כימיקלים טבעיים המשככים את הכאבים בגוף. מאמינים כי אנדורפינים אלו הם נוירוטרנסמיטורים המשתחררים על ידי בלוטת יותרת המוח. אקופרסורה מגרה את בלוטת יותרת המוח לשחרר אנדורפינים, ובכך מקטינה את חווית הכאב באופן טבעי.
היתרונות הבריאותיים של מחיאת כפיים
בצד הדלילות של המחקר המדעי אודות היתרונות הבריאותיים של מחיאת כפיים, כשקושרים את הממצאים אודות אוקופנסורה עם מיקום הנקודות המקושרות לאיברים בגוף, עולה כי מחיאת כפיים מחיאת כפיים עובדת כמו אקופרסורה או דיקור ומייחסים לה את היתרונות הבריאותיים והנפשיים הבאים:
1. הגברת זרימת הדם
פעולת מחיאת כפיים פשוט מגבירה את זרימת הדם לידיים וליתר המערכות בגוף.
2. מחיאת כפיים משחררת אנדורפינים
האנדורפינים נחשבים כמשככי כאבים טבעיים של הגוף. מחיאת כפיים מעוררת שחרור אנדורפינים אלה, מקלים על כאב, מפחיתים מתח ורמות חרדה ומסייעים בפיתוח תחושת רווחה.
3. חיזוק שרירים
הפעולה הפשוטה של מחיאת כפיים עוזרת בתנועת שרירי הידיים, החזה והכתפיים. הקפדה על תרגול מחיאת כפיים עשויה לסייע בחיזוק השרירים וכמועילה לאנשים שמרבית עבודתם מתבצעת בישיבה וזקוקים לתנועה ופעילות גופנית לחיזוק השרירים.
4. תיאום של קבוצות שרירים שונות
מחיאת כפיים כוללת תיאום של קבוצות שרירים שונות הנמצאות בגוף האדם. היא משלבת תנועת ידיים, זרועות, כתפיים ושרירי החזה. הקואורדינציה אשר נוצרת ממחיאת כפיים מסייעת בשיפור המיומנויות המוטוריות, ותיאום בין חלקי המוח ותיאום עין-יד.
5. מעורר את הצ'אקרות – מרכזי האנרגיה בגוף.
בגוף האדם 7 צ'אקרות או מרכזי אנרגיה, המתחילות מזנב עמוד השדרה ונעות כלפי מעלה עד לקודקוד הראש. השקעה של 10 עד 15 דקות במחיאות כפיים, מפעילה את מרכזי האנרגיה, מעלה את האנרגיה בגוף ומשפרת אוטומטית את מצב הרוח (התרוממות רוח היתה ההשפעה השנייה שחוויתי, אחרי שחוויתי את האנרגיה בגוף מתעצמת ותחושה של חום מתפשטת באיברי הגוף).
6. שיפור בריאות הלב
תרגול מחיאת כפיים עשוי לשפר את בריאות הלב על ידי ויסות רמות לחץ הדם. בעת מחיאת כפיים, כפות הידיים מתחממות, מה שמגביר את זרימת הדם בגוף כולו. זה עשוי להפחית את השכיחות של הפרעות בדופק הלב ואף להרחיק בעיות נשימה.
7. שיפור הבריאות הנפשית
מחיאת הכפיים מניעה את האנרגיה, מזרימה את הדם, משפיעה על קצב הלב ושולחת אותות חיוביים לנפש, בכך מסייעת בחיזוק מצב הרוח ובהפחת של שינויים במצב הרוח, חוסר שקט ומתח. במזרח, נפוצות קבוצות המתרגלות טיפול במחיאות כפיים כחלק ממשטר הפעילות הגופנית היומיומית, בעיקר כדי להגביר את הפרשת ההורמונים המעוררים שמחה בגוף.
8. סיוע בחיזוק הקוגניציה והמיומנויות המוטוריות אצל ילדים
מחקר שהתקיים באוניברסיטת בן גוריון (אחד מן השניים שהוזכרו למעלה) הראה כי מחיאת כפיים משפרת את התיאום בין צד ימין לצד שמאל, משפרת את המיקוד והריכוז ואת כתב היד.
9. סיוע באיזון חוליות עמוד השדרה ובריאות העצם
לכאבי גב וירך, מחיאת כפיים מפעילה באופן קבוע את נקודת האקופרסורה בכף היד המחוברת לשרירי הגב והירך ומסייעת בהקלה על חומרת הכאב. הצד החיצוני של האגודל בואך פרק כף היד מקושר אל עמוד השדרה, מחיאת הכפיים באזור הזה כפי שמודגם בוידאו, מסייעת באיזון חוליות עצמוד השדרה. מחיאת כפיים באזורים אחרים בכף היד, משפיעה על המערכת העצבית באזורים הללו. שילוב מחיאת האזורים השונים בכף היד, בסופו של דבר עוזרת לאזן ולחזק את בריאות העצם.
הגם שכרגע יש מחסור מדעי שמאושש את היתרונות העולים ממחיאת הכפיים ומהפעלת נקודות הלחיצה בכפות הידיים, תפיסות ריפוי מזרחיות מדברות בזכות היתרונות הבריאותיים בשיטות הטיפול שהוזכרו ובמחיאת כפיים כפי שמוצג בוידאו ההדרכה למעלה. אם זה לא יועיל לבריאות הגוף, זה בטוח יועיל לבריאות הנפש. במקרה שלנו, מומלץ מאד לרתום גם את מי שלא טוב לו ושמח, שכף ימחא.
התנסת? חווית? יש לך מסקנות או תוצאות? נשמח מאוד לשמוע בתגובה כאן למטה
