על אף שהישראלים נוהגים לומר אופונופונו השם הוא הו'אופונופונו
מתוך הספר: 'תודה, אני אוהב.ת אותך' מאת קרן כהן:
"שיטת הו'אופונופונו היא שיטת ריפוי עתיקת יומין, בת אלפי שנים. היא מבוססת על האמונה כי באמצעות התוודות, בקשת סליחה וסליחה ניתן ליצור הרמוניה, לרפא מחלות ולתקן הפרות סדר חברתיות. החל מסכסוכים בין בני משפחה ועד סכסוכים או מחלוקות בין שבטים.
משמעות המילה הו'אופונופונו בהוואיינית היא 'להשיב את הסדר על כנו'.
להחזיר את הדברים למצב של סדר ואיזון משמעו להגיע למצב שבו יש אפס התניות ומגבלות לקיומה של הרמוניה בכל רובד וממד אפשריים. בין האדם לבין עצמו, בין האדם לבין הסובבים אותו, בין האדם לבין סביבת החיים שלו, בין האדם לבין הבריאה (או במילים חלופיות: אלוהים, היקום, הקוסמוס, האלוהות – כל אחד בהתאם לאמונתו)."
טכניקת העבודה עם הו'אופונופונו
בפשטות, בעזרת שיטת הו'אופונופונו אפשר לשחרר אמונות, מחסומים להיפטר מהרגלים, לשנות מצבים רגשיים, מנטליים ופיזיים ולזכות בהרגשה של שלווה, שלום פנימי, שקט נפשי וזה רק על קצה המזלג. שמורים אצלי מאות סיפורי 'ניסים' עם הו'אופונופונו.
שיטת ההו'אופונופונו מבוססת על אמירת ארבעת ביטויים הבאים:
תודה
אני אוהב/ת אותך
אני מצטער/ת
סליחה
גדולתה של שיטת הו'אופונופונו – בפשטותה:
כדי להשתמש בה אומרים את ארבעת הביטויים ביחס לכל מחשבה, הרגשה, תחושה, מצב, תוצאה. אומרים את הביטויים בכל מצב, בין אם הוא בעל קונוטציה שלילית ובין אם הוא בעל קונוטציה חיובית.
בהדרכה הבאה תמצאו הסבר ראשוני על השיטה ועל אופן השימוש בה.
ההדרכה שודרה לראשונה בלייב דרך פייסבוק, משם עשתה דרך טכנולוגית עד ליוטיוב ואליך לכאן. בדרך איבדה מעט מאיכות התמונה. איתך הסליחה.
על אף שנוח יותר להגות אופונופונו העדיפו להקפיד על הגיה מלאה - הו'אופונופונו - וכך תיהנו מהתדר של השבת הסדר על כנו
המילה הו'אופונופונו מורכבת מ-3 הברות בהוויאנית ויש לכל אחת מהן תדר משלה. הקפדה על היגוי ההברות נושא איתו את התדר של ההברה ומתמיר בעצמו את רמת האנרגיה ומצב התודעה.
הדרך הקלה לעבוד עם הו'אופונופונו
הפעולה שמתרחשת במוח עם השימוש בשיטת הו'אופונופונו נחוצה לנו כדי שנצליח להשפיע על המציאות שלנו ולעצב אותם כך שתדמה יותר למה שאנחנו רוצים (ופחות למה שאנחנו לא רוצים). תאורטית, המשמעות היא שעלינו לומר את הביטויים כל רגע ורגע, ביחס לכל מחשבה או הרגשה או פעולה. מעשית זה בבחינת בלתי אפשרי ולכן במקום לוותר בכלל, טוב לכולנו לזכור שככל שנרבה לומר את הביטויים כך נעזור לעצמנו יותר, גם בחוויית ההווה וגם בהשפעה על עיצוב העתיד.
כשאומרים את ארבעת הביטויים מתרחשת במוח פעולה שנקראת התמרה. התמרה היא שינוי תדר. על התמרה בעזרת שיטת הו'אופונופונו אפשר לקרוא כאן.
זה המקום לציין שהגישה הקלאסית לשימוש בהו'אופונופונו גורסת שהפעולה שמתרחשת כשמשתמשים בשיטת הו'אופונופונופונו היא ניקוי. ניקוי המודע ותת המודע מזיכרונות ורישומים שאחראים על התגובות האוטומטיות שלנו ועל החוויות שיש לנו בחיים.
הסבר מעמיק והתייחסות מבוססת מחקרים מדעיים המסבירים את התהליך שמתרחש במוח, בגוף ובתודעה מבחינה ביולוגית – פיזיולוגית, אפשר לקרוא רק בספר 'תודה, אני אוהב.ת אותך'.
ככל שמתבססת ההבנה הלוגית של השפעת השימוש בשיטה על עיצוב מציאות החיים, כך מתחזקת הבחירה להשתמש בשיטה יותר ויותר. החלק השני של הספר מספק בפירוט את בסיס הידע הרציונלי לכך.
דוגמאות לניקוי בעזרת שיטת הו'אופונופונו
מכיוון שזה כמעט לא ישים לומר את ארבעת הביטויים בכל רגע ורגע, הדרך הקלה להשתמש בשיטה היא לשלב את אמירת הביטויים כשמתעוררת איזושהי הרגשה או תחושה דיסהרמונית: לחץ, מתח, בהלה, חרדה, כעס, כאב, עצב, עלבון וחבריהם.
ביחס לכל הרגשה אומרים: אני אוהב.ת אותך, תודה, אנא סלח.י לי , אני מצטערת
המחשה מפורטת לשימוש בשיטה ודוגמאות לניקוי בעזרת שיטת הו'אופונופונו אפשר למצוא בהדרכת הוידאו כאן למעלה.
חשוב להדגיש: ההו'אופונופונו אינה מיועדת רק למצבים בהם יש דיסהרמוניה (מכל סוג שהוא). אמירת הביטויים (=התמרה בעזרת הו'אופונופונו) רלוונטית בכל רגע שבו מתעוררת ההכרה למה שקורה לנו ברגע הזה, בכלל זה למצבים הרמוניים.
את אמירת הביטויים אפשר (ורצוי) לומר גם על אמונה, הרגל, דפוס חשיבה או על תבנית חשיבה. למעשה אפשר ורצוי לומר את אמירת המשפטים כשחושבים על משהו, כשמתכננים פעולה כלשהי, כשיושבים ליצור, כשעומדים לקראת פגישה חשובה.
כשאנחנו מתמירים אנחנו משנים את מצב האנרגיה בגוף ומשפיעים על התודעה. את 'התוצאות' אנחנו פוגשים במה שנהוג לכנות 'מציאות' או תכלס, בחיים עצמם.
בערוץ היוטיוב שלי עומדים לרשותך תהליכי התמרה עם הו'אופונופונו בנוגע לנושאים שונים. אחד המשמעותיים שזוכה לשבחים הוא תהליך ההתמרה לשחרור חסמי שפע העלאת תדרי שפע ושחרור חסמי מימוש והגשמה. הגרסה לנשים נמצאת כאן ואילו לגברים כאן.
התמרה פורייה 🙂
אפשר להיות בחמלה כל כך גבוהה שניתן לחמול גם על עצמנו וגם על האחר .אדם או בעלי חיים .אין סתירה .
זה עניין של מודעות והתפתחות רוחנית רחבה .
אבל ניתן גם לספר לעצמנו סיפור שפה אני חומל ושם לא כי לא נוח לי …..כמו שלא נוח לי לעשות ספורט ולאכול נכון
ואני מזגזג בערכים שלי .
אני מסכימה איתך
פינגבק: מדוע ציפיות מפריעות לממש יותר ממה שיש |
פינגבק: איך להשפיע על המציאות עם זריעה מנטלית | קרן כהן
פינגבק: אני ואפסי עוד – מה קורה כשהאנרגיה שלך משרתת אותך (או לא) | קרן כהן
פינגבק: הו'אופונופונו ואומנות התרת פלונטרים | ריקי פלאור
פינגבק: טבלת הורדות/טיפולים – מאגר מידע אישי